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Comme tous les tissus vivants, notre corps contient de l’eau en une proportion qui varie au cours de la vie :

  • 75 % pour un bébé
  • 70 % pour un enfant
  • 60 % pour un adulte

L’eau contenue dans notre corps est éliminée de trois manières différentes :

  • Par les urines (environ 1 L par jour)
  • Par la transpiration (environ 0,5 L par jour)
  • Par la respiration qui rejette de la vapeur d’eau (environ 0,5 L par jour)

Pour maintenir un pourcentage stable d’eau dans le corps et éviter une déshydratation, l’eau perdue doit être remplacée :
Il faut donc au total consommer 2L d’eau par jour : 1,5 provenant de boissons et le reste étant fourni par les aliments.

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